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Implicaciones fisiológicas de una adecuada o inadecuada hidratación en deportistas

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Mind Map on Implicaciones fisiológicas de una adecuada o inadecuada hidratación en deportistas, created by Oscar Marin on 10/09/2019.
Oscar Marin
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Implicaciones fisiológicas de una adecuada o inadecuada hidratación en deportistas
  1. ¡De donde surge?
    1. Desconocimiento
      1. Descuido
        1. Tiempo
        2. Bebidas
          1. Agua
            1. Deportivas
              1. Escobar (2009)
                1. Hidratos de Carbono
                  1. reposición de electrolitos (SODIO)
                    1. Reposición Hídrica
                    2. Isotónicas
                      1. Hipertónicas
                      2. Pérez (2016)
                        1. Bebidas Frias
                          1. Bebidas Calientes
                        2. American College of Sports Medicine
                          1. 150-300 mililitros de fluidos cada 15/20 minutos
                          2. Antes - Durante - Despues
                            1. Nebot (2015)
                              1. pérdidas del 1% del peso corporal
                              2. Peso
                                1. Janet (2017)
                                2. Urdampilleta (2013)
                                  1. deshidratación de un 2% hace que aumente la frecuencia cardíaca (FC)
                                  2. puede perder entre 1,5 a 3,5 litros de agua corporal

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