ESTIRAMIENTOS

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Mind Map on ESTIRAMIENTOS, created by Isaac Campuzano on 15/10/2019.
Isaac Campuzano
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Isaac Campuzano
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ESTIRAMIENTOS
  1. Objetivos
    1. Aumentar longitud muscular
      1. Wiemann
        1. Evolución de longitud muscular por la curva fuerza-longitud
        2. Sarcomero, longitud estable
          1. Si se alarga o aumenta su No. en serie
            1. Refleja aumento de curva fuerza-longitud
        3. Disminuir tono muscular
          1. Facilitación neuromuscular propioceptiva
            1. Estimulan
              1. Órgano tendiso de Golgi y/o huso muscular
                1. Inhiben
                  1. Actividad neuromuscular de la motoneurona
            2. Modifican tono
              1. Se produce un cambio de longitud
            3. Optimizar recuperación muscular
              1. Se regenera cuando
                1. Fibras energeticas se recuperan
                  1. Productos metabolicos nocivos se desechan
                    1. Lactato en sangre o plasma
                      1. No se elimina
                      2. Es posible una carga de trabajo de nivel alto
                      3. Test de fuerza muscular isométrica
                        1. Sin resultados significativos
                  2. Evitar las MMAD o DOMPAT
                    1. Wiemann y Klee
                      1. Esiramientos intensos
                        1. Elevan la intensidad de MMAD
                          1. una tensión distractiva
                        2. Estiramientos suaves
                          1. Eficaces para MMAD
                            1. Estimulo fisiologico
                              1. En proceso de reparación de tejido muscular
                              2. Sobre todo en fase proliferativa
                            2. Prevenir lesiones musculotendinosas
                              1. Popeet
                                1. No muestra diferencias significativas
                                2. Cometti
                                  1. Efectos negativos
                                    1. Efecto antidolor
                                      1. no hay percepción de limite
                                      2. Provocan
                                        1. Daños estructurales
                                          1. Lesión mayor mscular
                                        2. Disminuyen
                                          1. Coordinación intermuscular
                                          2. Tendón
                                            1. Menor capacidad de absorber energía
                                      3. Preparación para act. físico-deportiva
                                        1. Cometti
                                          1. Empeora distribución de temperatura
                                            1. Empeora el riego sanguíneo
                                              1. Actividades de velocidad
                                                1. Efectos negativos
                                                  1. Calentamiento
                                                    1. Efectos pscofisiológicos
                                                2. Resistencia
                                                  1. Sin alteraciónes significativas
                                              2. Objetivos
                                                1. Aumentar amplitud de mov. articular
                                                  1. Aumenta la tolerancia al dolor (Periferica y central))
                                                    1. Esto aumenta la amplitud de movimiento
                                                    2. Los isquiotibiales al ser estirados perpendiculares al suelo, amplitud de mov. mayor
                                                    3. Disminuir la rigidez muscular o RMRE
                                                      1. Cometti citando a Magnusson
                                                        1. Sesión de estiramientos disminuye rigidez muscular
                                                          1. 3 sesiones X 3 semanas
                                                          2. Desplazamiento a derecha de la curva RMRE
                                                            1. Desaparece después de 1 hr. post
                                                              1. La exposición continua produce que no haya cambios significativos en rigidez o comportamiento viscoelástico
                                                            2. Wiemann
                                                              1. Estiramientos estáticos y dinámicos de isquiotibiales
                                                                1. 3 veces x semana de 15 min. x 10 semanas
                                                                  1. Aumento de amplitud articular, manteniendo RMRE
                                                                2. Freiwald
                                                                  1. Estiramientos intensos = nocivos
                                                                    1. Respuesta adaptativa
                                                                      1. Elevación del RMRE
                                                                3. Tratamiento de desequilibrios musculares
                                                                  1. Weber- Desequilibrio muscular

                                                                    Annotations:

                                                                    • La relación o cociente existente entre los pares de fuerzas desarrolladas por algunos grupos de músculos dentro en un sistema artromuscular determinado y, que por apartarse de una cierta normalidad estadística, es potencialemente patogénico dentro de dicho sistema
                                                                    1. Janda y Kendall
                                                                      1. Tendencia a acortarse por el tipo de fibra
                                                                        1. Músculos tónicos- fibras tipo I
                                                                          1. Función antigravitatoria y postural
                                                                            1. Tienden acortarse
                                                                            2. Fásicos- fibras tipo II
                                                                              1. Función dinámica
                                                                                1. Tienden a debilitarse
                                                                        Show full summary Hide full summary

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                                                                        saradevine97
                                                                        Biological Definitions
                                                                        Yamminnnn
                                                                        Biology B2.1
                                                                        Jade Allatt
                                                                        AQA GCSE Chemistry Unit 2
                                                                        Gabi Germain
                                                                        GCSE Maths: Understanding Pythagoras' Theorem
                                                                        Micheal Heffernan
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