LANÇAMENTO DE DARDO

LANÇAMENTO DE DARDO

1. 2-CORRIDA DE BALANÇO: dividida em duas fases

   • Corrida frontal - Na primeira fase da corrida de balanço o atleta coloca-se de frente para o sector de queda e inicia uma corrida com ritmo lento. Quando no final da corrida frontal o dardo é colocado atrás se inicia a corrida lateral.
   • Corrida lateral - No inicio da corrida lateral o pé esquerdo avança. O braço que leva o dardo é estendido para trás. O braço e o ombro esquerdos devem estar à frente do corpo virados no sentido do lançamento para equilibrar o atleta e possibilitar uma maior torção abdominal. A velocidade vai ser aumentada dando a base para a execução. O terceiro passo da corrida lateral é mais intenso e agressivo que os outros com perda mínima de velocidade e procurando que os pés avancem em relação ao dardo. No fim desta fase o atleta passa pela posição de força dando início ao lançamento.

2. 3-LANÇAMENTO Ao passar pela posição de força o atleta deve avançar o quadril e o peito na direção do lançamento e manter o braço lançador estendido até ao último momento.

3. 4-RECUPERAÇÃO Após o dardo lhe sair das mãos o atleta tenta travar antes da linha final, para evitar lançamentos nulos.

4. LANÇAMENTO DE DARDO E ARREMESSO DE PESO

   • ARREMESSO DE PESO
     • 1 - FASE DE EMPUNHADURA E PREPARAÇÃO O atleta não pode agarrar e nem rolar peso, ele deve estar apoiado na base dos dedos, com alguns ligeiramente afastados, com o dedo polegar e mínimo em suas laterais. O peso ficará então abaixo do maxilar, próximo ao ombro.
     • 2 - FASE DE DESLOCAMENTO E ARREMESSO A perna esquerda do atleta ficará erguida, em um nível acima do quadril, e então, o atleta lança sua perna esquerda para trás e a perna direita arrasta-se conforme. O atleta utiliza da posição de força com o peso de seu corpo apoiado na perna direita que fica flexionada. O atleta então realiza uma rotação de seu tronco para a direção em que o peso cairá, com uma finalização agressiva do braço utilizado com os pés ainda em contato com o solo. O cotovelo Direito estará em um ângulo de 90 graus e então será estendido. Deve-se também, levar em consideração que há variadas categorias para os movimentos.
     • 3 - FASE DE FINALIZAÇÃO Há uma troca de posição dos pés durante a perda de contato com o solo, com o amortecimento sendo realizado com a flexão do joelho direito.
     • OLIVEIRA, H, G. Esportes Individuais: Atletismo, Maringá: Unicesumar. P. 118. 2018.
     • OLIVEIRA FILHO, M, A, I, De. Atletismo Arremesso do Peso. Cooperativa do Fitness, 2013. Disponível em: <http://www.cdof.com.br/atletism4.htm>. Acesso em: 06, Maio 2020.
   • DIFERENÇA ENTRE LANÇAMENTO E ARREMESSO As provas de arremesso (atirar, lançar longe, com força) de peso requerem do atleta força e aceleração, é necessário que o atleta coloca a bola de ferro sobre o ombro e o pescoço e a arremesse. Já nas provas de lançamento (jogar,projetar algo) de dardo o atleta fica com o braço estendido,dessa forma, os equipamentos não se aproximam do corpo como o lançamento de peso. Portanto, a diferença entre o arremesso e o lançamento é que durante o arremesso o peso é empurrado enquanto que no lançamento os objetos são projetados de maneira diferente. Outro fator a se destacar, é que em Arremesso temos a ideia de que há uma ação que se afasta do centro do corpo, já no lançamento, afasta-se de longe do centro do corpo.

5. 1-PREPARAÇÃO EMPUNHADURA OU PEGA A pega deve ser cômoda, com a pegada supinada e pegando no dardo com o polegar e o indicador ou com o polegar e o dedo médio. Na fase de preparação, o atleta deve dirigir-se para o corredor de lançamento e executar a empunhadura no engenho.

6. https://www.infoescola.com/atletismo/lancamento-de-dardo/

   • https://atletismonaescola.weebly.com/lanccedilamento-e-arremesso.html

Images and files in the map