Educação física

Educação física

1. O que é aptidão física? Capacidade que uma pessoa possui de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer problemas de saúde ou lesões.

2. Ginástica de performance: No geral, são alongamentos capazes de auxiliar no relaxamento, além de tirar os pontos de tensão e até a fortalecer os músculos. Trata-se de uma forma de aumentar a produtividade.

3. Ginástica de saúde: Traz benefícios para o corpo, visando na busca pela saúde e sua manutenção.

4. As ginásticas não competitivas tem por objetivo promover a saúde, o bem-estar e também a beleza do corpo, as quais podemos citar: Contorcionismo, cerebral, laboral, localizada, hidroginástica e a Ginástica para Todos.

   • Contorcionismo: A prática do contorcionismo é desenvolvida em espetáculos de circo, é a arte de maravilhar as pessoas através do corpo. É amplamente conhecido e admirado em todo mundo desde a antiguidade. A base desta arte está na capacidade de dobrar articulações de modo incomum, ou seja, muito mais do que uma pessoa pode dobrar.
   • A ginástica cerebral trabalha as mais variadas habilidades, estimulando diversas áreas do cérebro por meio de jogos de tabuleiro, dinâmicas, exercícios de raciocínio lógico e outros. ... Assim uma pessoa pode melhorar a memória, a cognição e ainda driblar os efeitos da terceira idade
   • Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios
   • A ginástica localizada consiste na promoção de um treinamento onde se adquire força, resistência, tonificação musculatura e combate à flacidez. A aula de localizada alonga as estruturas músculo-tendinosos e melhora a postura
   • A hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos e para saúde.
   • Ginástica para todos:Essa é uma modalidade bastante abrangente que, fundamentada nas atividades ginásticas, como Ginástica Artística, Ginástica Rítmica, Ginástica Acrobática, Ginástica Aeróbica e Ginástica de Trampolim, e valendo-se também de vários tipos de manifestações, tais como danças, expressões folclóricas e jogos, expressos através de atividades livres e criativas, objetiva promover o lazer saudável, proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes, favorecendo a performance coletiva, respeitando as individualidades, em busca da auto-superação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para a sua pratica, seja quanto às possibilidades de execução, sexo ou idade, ou ainda quanto à utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos, havendo a preocupação de apresentar neste contexto, aspectos da cultura nacional, sempre sem fins competitivos.

5. As ginásticas de competição estão ligadas as performances dos competidores e se encaixam como ginástica de competição as quais citamos: Acrobática, aeróbica, artística, rítmica e de trampolim.

   • Ginástica artística: Exige muita técnica. As provas masculinas e femininas são diferentes. Os homens executam provas com os seguintes equipamentos: argolas, barras, cavalo com alças, salto sobre a mesa e solo. As provas das mulheres, por sua vez, consistem em exercícios de paralelas assimétricas, salto sobre a mesa, solo e trave de equilíbrio.
   • A ginástica acrobática: Destaca-se pela beleza dos exercícios executados em solo, acompanhados de música. Ela é dividida nas seguintes categorias: dupla mista, dupla feminina, dupla masculina, grupo feminino (composto por 3 ginastas) e grupo masculino (composto por 4 ginastas).
   • A ginástica de trampolim: Consiste em saltos acrobáticos em uma cama elástica. Essa modalidade pode ser disputada nas seguintes provas: duplo mini-trampolim, trampolim individual, trampolim sincronizado e tumbling.
   • A ginástica rítmica: Com princípios na ginástica moderna, a base desta modalidade são os movimentos. A ginástica rítmica é praticada apenas por mulheres, que fazem dessa modalidade um verdadeiro espetáculo de dança, uma vez que as ginastas se movimentam ao longo de toda a apresentação. Os aparelhos utilizados na ginástica rítmica são: arco, bola, corda, fita e maças.
   • A ginástica aeróbica: Modalidade em que os ginastas executam movimentos aeróbicos muito difíceis, que consistem na interpretação da música que acompanha o exercício, caracterizada pelo ritmo acelerado, tal como os utilizados nas academias.