Ginastica laboral

Ginastica laboral

1. Beneficios

   • Trabalhador
     • Evita a monotomia
     • Condições de saude para Prática diaria
     • Nos faz trabalhar e conhecer o corpo e a mente
     • Autoconhecimento
     • Estímulo a vida ativa e a saúde
   • Empregador
     • Melhora o funcionamento dos funcionarios na empresa e com o público
     • Reduz o afastamento dos funcionárioa
     • Evita gastos adicionais desnecessários com saúde

2. História

   • Surgiu em 1925 na Polônia como Ginastica da pausa
   • O Japão foi responsável pela repercussão mundial após a segunda Guerra Mundial
   • Chegou no Brasil em 1969

3. Intenções

   • Humanizar o mundo administrativo
     • Promover mais saúde, lazer e recreação
   • Melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores e do ambiente de trabalho

4. O que é

   • Programa de qualidade de vida no ambiente laboral
   • Realização de exercicios diarios no ambiente de trabalho
   • Busca socializar, normalizar as funções do corpo e trazer um momento de descontração

5. Classificações

   • Preparatória
     • No começo do expediente, depois do relógioponto
     • Despertar os trabalhadores e prepara-los para as atividades de velocidade, resistencia e melhora as condições fisicas e mentais
     • 2 a 3 vezes por semana
   • Compensatória
     • Interrompe a jornada de trabalho
     • Como ginastica de pausa, geralmente 3 horas depois das refeições
     • Impedir que se instale vícios posturais e previne fadiga e cansaço mental
   • Relaxante
     • Recomendado para trabalhadores que atendem o público
     • Aplicado 15 minutos antes do fim do expediente
     • Alongamentos e massagens que tem o objetivo de relaxar a musculatura tensionada causada pela tensão acumulada

6. Distúrbios Osteomolecúlares

   • Epicondilites
   • Bursites
   • Tendinites
   • Tenossinovite ou dedo gatilho