Amplitud de Movimiento.

Amplitud de Movimiento.

1. Flexibilidad.

   • Capacidad que tiene un cuerpo de doblarse sin llegar a romperse.
   • Que puede doblarse sin llegar a partirse.

2. Relación.

   • Plasticidad.
     • Propiedad que permite tomar formas diversas a las originales por efecto de fuerza externa y permanece así una vez cesada la fuerza.
   • Elasticidad.
     • Propiedad que permite deformarse por efecto de fuerzas externas y retomar la forma original una vez cesada la fuerza
   • Extensibilidad.
     • Propiedad que permite deformarse, aumentando su longitud, producto de una fuerza externa.

3. La contracción muscular juega un rol importante en el rango de movimiento.

4. Relación con flexibilidad.

   • Capacidad de desplazar una articulación a través de una amplitud de movimiento completa sin restricciones ni dolor.

5. Reflejos musculares.

   • Inhibición autógena.
     • Se trata de un reflejo que corta o cesa la contracción, cuando esta es alta y peligrosa.
   • Reflejo de atracción.
     • La extensión de las fibras intrafusales provoca una contracción reflejada instantánea y fuerte, solicitando fibras de contracción rápida (dependiendo del grado de estiramiento).
   • Inhibición recíproca.
     • Cuando un grupo muscular se contrae, de forma voluntaria, se inhibe, por acción refleja, el grupo antagonista.

6. Tipos de estiramiento.

   • Estiramientos dinámicos.
     • Lento.
       • Sin aceleración.
     • Rápido.
       • Aceleración Sub máxima.
     • Balístico.
       • Aceleración Máxima.
   • Estiramientos estáticos.
     • Breve.
       • Hasta 6 segundos.
     • Prolongado.
       • Más 10 segundos.