Vitaminas:

Vitaminas:

1. B1

   • A deficiência da vitamina B1 pode causar sintomas como irritabilidade, perda de apetite e fraqueza.
     • pode ser revertido com mudanças na alimentação
   • Atua, principalmente, no metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídeos, bem como no auxilio na melhoria das funções cerebrais, ajudando também a combater a depressão e a fadiga

2. K

   • A deficiência de vitamina K diminui os níveis de protrombina e outros fatores de coagulação dependentes de vitamina K, causando coagulação defeituosa e, potencialmente, sangramento
   • A Vitamina K é uma parte essencial do ácido glutâmico, um aminoácido que faz com que o evento químico chamado carboxilação. Este evento química permite que o sangue de uma ferida aberta pare, e coagule, com isso evitando um excesso de sangramento

3. B9

   • A falta de B9 no organismo desencadeia consequências graves, sendo a principal delas o desenvolvimento de anemia megaloblástica
   • A vitamina B9 tem fundamental importância para a biossíntese de diversos compostos

4. A

   • Indispensável para garantir a saúde dos nossos olhos
   • Renovação adequada das células que compõem os tecidos do nosso corpo
   • A deficiência da vitamina A pode causar uma grave doença, a hipovitaminose A e pode causar xeroftalmia e cegueira

5. C

   • A falta da vitamina C pode levar a uma formação deficiente do colágeno e de tecidos conjuntivos, causando hematomas, sangramentos na gengiva, manchas vermelhas na pele, dor nas articulações e dificuldade de cicatrização
   • Ela aumenta a produção de leucócitos, os conhecidos glóbulos brancos, que atuam como a defesa do organismo contra agentes externos e estranhos ao corpo, como vírus e bactérias
     • Além disso, ela aumenta os níveis de anticorpos, quando o organismo desenvolve os anticorpos para combater uma gripe ou um resfriado

6. D

   • Para a maioria dos adultos, a deficiência de vitamina D não é uma preocupação. Algumas pessoas, especialmente aquelas com pele escura e mais de 65 anos, correm mais risco de desenvolver o problema.
   • A "vitamina D” é mais que uma vitamina. Hoje ela é considerada um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em vários órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central

7. B12

   • A deficiência de vitamina B12 pode levar a uma redução nos glóbulos vermelhos saudáveis (anemia)
   • É uma vitamina muito importante para o nosso organismo, pois ela está envolvida na formação das nossas células sanguíneas e na também atua diretamente sobre o sistema nervoso, ajudando na formação dos neurônios

8. E

   • A função antioxidante da vitamina E ajuda a proteger a membrana das células do corpo da ação dos radicais livres. Essa função vai auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce das células
   • A deficiência de vitamina E pode prejudicar os reflexos e a coordenação, causar dificuldade em andar e o enfraquecimento dos músculos
     • Prematuros com a deficiência podem desenvolver uma forma grave de anemia. O diagnóstico baseia-se nos sintomas e nos resultados de um exame físico