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fibra
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fibra
es la parte comestible de los vegetales
- se divide en
- insoluble
- soluble
- ayuda ala salud y bienestar del aparato digestivo
- se divide en
ayuda en la digestion de los alimentos
- ayuda a secretrar heces
ayuda al intestino delgado
previene enfermedades como la obesidad
se puede encontrar en
- trigo,avena y algunos tuberculos
por falta de fibra podemos desarrollar enfermedades como
- el estreñimiento y cancer de colon
se recomienda consumir de 30-35 gramos de fibra al dia
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- es importante conocer los tipos de fibra que existen ya que asi observamos cualpodemos utilizar en nuestra dieta y asi tener una mejora en nuestra salud
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- yulisasg18
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