1_Lesiones Deportivas

1_Lesiones Deportivas

1. son lesiones que ocurren durante la practica de un deporte o un ejercicio fisico

   • lesiones agudas
     • ocurren repentinamente mientra se esta jugando o haciendo ejercicio
   • lesiones cronicas
     • ocurren despues de practicar un deporte o hacer ejercicio por largo tiempo

2. las mas comunes son:

   • esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
   • lesiones en la rodilla
   • hinchazón muscular
   • lesiones en el tendón de aquiles
   • dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
   • fracturas
   • dislocaciones

3. ¿que debo hacer si me lesiono?

   • nunca trate de "aguantar" el dolor de una lesión deportiva, deje de jugar o hacer ejercicio. algunas lesiones deben ser tratadas inmediatamente por un medico. otras las puede tratar usted mismo
     • llame un medico cuando:
       • la lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento
         • usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada
           • una lesión previa duele
             • una lesión previa se hincha