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Psicología Positiva en Psicoterapia*

Donna Stefan Psicología Spanish

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Sin descuidar el malestar en el ser humano
- interviene en aspectos que generan
  - Felicidad
  - Bienestar Subjetivo
  - Satisfacción
Objetivo
- Reducir y prevenir Problemas
- Mejorar
  - Las condiciones Subjetivas
  - El Estado Emocional
  - Las Fortalezas Psicologicas
- Despertar la felicidad, la resiliencia y la subjetividad
Teorías o Modelos
- Teoría de Ampliación y Construcción de Bárbara Frederikson
  - Las emociones positivas provocan cambios en
    - La Actividad Fisica
    - La Actividad Cognitiva
  - 3 Principios
    - Ampliación
    - Construcción
    - Transformación
- Las Vías hacia la Felicidad de Martin Seligman.
  - La vida placentera
  - La vida comprometida
  - La vida significativa
  - la vida social
- Modelo SOC para la Sabiduría Paul B. Bates y Alexandra M. Freund.
  - Selección
    - Electiva
    - basada en la pérdida
  - Optimización
  - Compensación
Técnicas mas Usadas
- Autorreforzamiento
- Realizar actividades placenteras
- Carta de agradecimiento
- fomento del buen humor
- Lista de logros
- Actividades que impliquen gratificación
- Lectura
Estrategias de potencialización
- Inteligencia Emocional
- Educación de las Emociones
- Motivación al Cambio