EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIA

Monica Bejarano
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Mind Map on EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIA, created by Monica Bejarano on 04/16/2018.

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EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIA
  1. RENDIMIENTO MUSCULAR
    1. Fuerza x Distancia
      1. Factores
        1. Morfología músculo
          1. Neurología músculo
            1. Biquímica y biomecánica
              1. Metabolismo, cardiovascular y respiratorio
                1. Cognitivo y emocional
                2. Fuerza
                  1. Funcional
                    1. Controlada, coordinada, voluntaria.
                      1. ABC
                  2. Potencia
                      1. Incapacidad Limitación Lesión
                        1. * Aumenta rendimiento *mayor resistencia *menor estrés articular * aumenta capacidad de reparar tejidos * mejoria del euilibrio *mas masa magra, menos masa grasa *sensación de bienestar físico *mejorií calidad de vida
                        2. Fuerza x distancia/tiempo
                          1. Aerobica, Anaerobica
                          2. Resistencia
                            1. Contraer mus. contra carga, generar y mantener tensión y resistir fatiga en el tiempo
                          3. EXAMEN FÍSICO INTEGRAL
                            1. Rehabilitación
                              1. Acondicionamiento
                              2. SOBRE CARGA
                                1. Intensidad
                                  1. Volumen
                                    1. SAID
                                      1. Especificidad
                                        1. Transferencia de entrenamiento
                                          1. Reversibilidad
                                          2. FUERZA MUSCULO ESQUELETA
                                            1. Factores influentes
                                                1. Reduce fatiga, *Nutrientes y oxigeno del ms. * resistir fatiga. * producir tensión
                                                  1. Local
                                                    1. Muscular
                                                      1. perdida energeticas, oxigeno del ms, * inhibicion sistema nervioso. * reduccion conduccion impulsos
                                                    2. General
                                                      1. Cardiorespiratoria
                                                        1. Reduccion azucar, * consumo depositos tisulares de glucogeno, * Depleccion potasio
                                                      2. *Estado salud, alimentacion, estilo de vida,
                                                        1. Atención
                                                          1. Motivación, retroalimentación
                                                          2. Adaptaciones
                                                            1. Neurales
                                                              1. *aumenta # de neuronas motoras, velocidad de activación y sicronización de disparo
                                                              2. Músculo-esqueleticas
                                                                1. Hipertrofia
                                                                  1. Hiperplasia
                                                                  2. Tejido Conectivo
                                                                    1. Huesos
                                                                      1. Aumento densidad osea
                                                                      2. Tendones, ligamentos y Fascias
                                                                        1. Resistencia tensional
                                                                      3. aumenta Composición corporal Magra
                                                                    2. Factores Determinantes
                                                                      1. Alineación
                                                                        1. Estabilizar
                                                                          1. Intensidad
                                                                            1. Volumen
                                                                              1. Secuencia de entrenamiento
                                                                                1. Frecuencia
                                                                                  1. Intervalo de descanso
                                                                                    1. Duración
                                                                                      1. Modo de entrenamiento
                                                                                        1. Velocidad
                                                                                          1. Periodizacion
                                                                                            1. Integracón en ABC
                                                                                            2. TIPO DE EJERCICIO
                                                                                              1. Manual y mecánica
                                                                                                1. Isometrico
                                                                                                  1. Estaticos, de estabilización y angulosmultiples
                                                                                                  2. Dinámico
                                                                                                    1. Concentrico y excentrico
                                                                                                      1. Resistencia constante y variable
                                                                                                      2. Isocinetico
                                                                                                        1. Cadena cinética abierta y cerrada
                                                                                                        2. FUNDAMENTOS
                                                                                                          1. Pautas
                                                                                                            1. Estabilización
                                                                                                              1. Precalentamiento
                                                                                                                1. Resistencia aplicada
                                                                                                                  1. Intensidad
                                                                                                                    1. Repeticiones
                                                                                                                    2. Precauciones
                                                                                                                      1. Evitar maniobra de valsalva
                                                                                                                        1. Movimietnos Sustituidos
                                                                                                                          1. Sobrentrenamiento
                                                                                                                        Show full summary Hide full summary

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                                                                                                                        ASIENTOS DE AJUSTE FINAL Y PREPARACION DE ESTADOS FINANCIEROS
                                                                                                                        Majo Herrera
                                                                                                                        The Circulatory System
                                                                                                                        Nivedita Boggavarapu
                                                                                                                        MAPA MENTAL DISEÑO GRAFICO
                                                                                                                        Vanessa Alexandra Palencia Moreno
                                                                                                                        trabajo de arturo
                                                                                                                        Arturo Gutiérrez leon