EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIA

Description

Mind Map on EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIA, created by Monica Bejarano on 16/04/2018.
Monica Bejarano
Mind Map by Monica Bejarano, updated more than 1 year ago
Monica Bejarano
Created by Monica Bejarano over 6 years ago
14
0

Resource summary

EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIA
  1. RENDIMIENTO MUSCULAR
    1. Fuerza x Distancia
      1. Factores
        1. Morfología músculo
          1. Neurología músculo
            1. Biquímica y biomecánica
              1. Metabolismo, cardiovascular y respiratorio
                1. Cognitivo y emocional
                2. Fuerza
                  1. Funcional
                    1. Controlada, coordinada, voluntaria.
                      1. ABC
                  2. Potencia
                      1. Incapacidad Limitación Lesión
                        1. * Aumenta rendimiento *mayor resistencia *menor estrés articular * aumenta capacidad de reparar tejidos * mejoria del euilibrio *mas masa magra, menos masa grasa *sensación de bienestar físico *mejorií calidad de vida
                        2. Fuerza x distancia/tiempo
                          1. Aerobica, Anaerobica
                          2. Resistencia
                            1. Contraer mus. contra carga, generar y mantener tensión y resistir fatiga en el tiempo
                          3. EXAMEN FÍSICO INTEGRAL
                            1. Rehabilitación
                              1. Acondicionamiento
                              2. SOBRE CARGA
                                1. Intensidad
                                  1. Volumen
                                    1. SAID
                                      1. Especificidad
                                        1. Transferencia de entrenamiento
                                          1. Reversibilidad
                                          2. FUERZA MUSCULO ESQUELETA
                                            1. Factores influentes
                                                1. Reduce fatiga, *Nutrientes y oxigeno del ms. * resistir fatiga. * producir tensión
                                                  1. Local
                                                    1. Muscular
                                                      1. perdida energeticas, oxigeno del ms, * inhibicion sistema nervioso. * reduccion conduccion impulsos
                                                    2. General
                                                      1. Cardiorespiratoria
                                                        1. Reduccion azucar, * consumo depositos tisulares de glucogeno, * Depleccion potasio
                                                      2. *Estado salud, alimentacion, estilo de vida,
                                                        1. Atención
                                                          1. Motivación, retroalimentación
                                                          2. Adaptaciones
                                                            1. Neurales
                                                              1. *aumenta # de neuronas motoras, velocidad de activación y sicronización de disparo
                                                              2. Músculo-esqueleticas
                                                                1. Hipertrofia
                                                                  1. Hiperplasia
                                                                  2. Tejido Conectivo
                                                                    1. Huesos
                                                                      1. Aumento densidad osea
                                                                      2. Tendones, ligamentos y Fascias
                                                                        1. Resistencia tensional
                                                                      3. aumenta Composición corporal Magra
                                                                    2. Factores Determinantes
                                                                      1. Alineación
                                                                        1. Estabilizar
                                                                          1. Intensidad
                                                                            1. Volumen
                                                                              1. Secuencia de entrenamiento
                                                                                1. Frecuencia
                                                                                  1. Intervalo de descanso
                                                                                    1. Duración
                                                                                      1. Modo de entrenamiento
                                                                                        1. Velocidad
                                                                                          1. Periodizacion
                                                                                            1. Integracón en ABC
                                                                                            2. TIPO DE EJERCICIO
                                                                                              1. Manual y mecánica
                                                                                                1. Isometrico
                                                                                                  1. Estaticos, de estabilización y angulosmultiples
                                                                                                  2. Dinámico
                                                                                                    1. Concentrico y excentrico
                                                                                                      1. Resistencia constante y variable
                                                                                                      2. Isocinetico
                                                                                                        1. Cadena cinética abierta y cerrada
                                                                                                        2. FUNDAMENTOS
                                                                                                          1. Pautas
                                                                                                            1. Estabilización
                                                                                                              1. Precalentamiento
                                                                                                                1. Resistencia aplicada
                                                                                                                  1. Intensidad
                                                                                                                    1. Repeticiones
                                                                                                                    2. Precauciones
                                                                                                                      1. Evitar maniobra de valsalva
                                                                                                                        1. Movimietnos Sustituidos
                                                                                                                          1. Sobrentrenamiento
                                                                                                                        Show full summary Hide full summary

                                                                                                                        Similar

                                                                                                                        Spanish Vocabulary- Beginner
                                                                                                                        ThomasK
                                                                                                                        Formula for Physics IGCSE edexcel
                                                                                                                        amayagn
                                                                                                                        Biology Unit 2 - DNA, meiosis, mitosis, cell cycle
                                                                                                                        DauntlessAlpha
                                                                                                                        BIOLOGY B1 4
                                                                                                                        x_clairey_x
                                                                                                                        CCNA Part 1
                                                                                                                        Axiom42
                                                                                                                        Utilitarianism
                                                                                                                        ellie.blythe
                                                                                                                        Blood Brothers Characters
                                                                                                                        Lauren Saxon
                                                                                                                        Frankenstein - Mary Shelley
                                                                                                                        Johnny Hammer
                                                                                                                        Aplicaciones TIC
                                                                                                                        Klaudyna Filipkowska
                                                                                                                        PSBD/PSCOD/ASSD-New
                                                                                                                        Yuvraj Sunar