Músculos e ações

MEMBROS INFERIORES
1. QUADRIL
  1. EXTENSÃO 5
    1. Semitendíneo
    2. Semimembranaceo
    3. Bíceps femoral
    4. Glúteo máximo
    5. Adutor magno
  2. FLEXÃO 8
    1. Psoas maior
    2. Ilíaco
    3. Pectíneo
    4. Reto femoral
    5. Sartório
    6. Tensor da fáscia lata
    7. Adutor longo
    8. Adutor curto
  3. ABDUÇÃO 7
    1. Glúteo máximo
    2. Glúteo médio
    3. Glúteo mínimo
    4. Tensor da fáscia lata
    5. Piriforme
    6. Sartório
    7. Adutor curto
  4. ADUÇÃO 6
    1. Adutor magno
    2. Adutor longo
    3. Adutor curto
    4. Grácil
    5. Pectíneo
    6. Glúteo máximo
  5. ROTAÇÃO MEDIAL 3
    1. Parte anterior do glúteo médio
    2. Parte anterior do glúteo mínimo
    3. Tensor da fáscia lata
  6. ROTAÇÃO LATERAL 10
    1. Piriforme
    2. Obturador interno
    3. Gêmeo superior
    4. Quadrado femoral
    5. Obturador externo
    6. Gêmeo inferior
    7. Glúteo máximo
    8. Sartório
    9. Adutor curto
    10. Adutor magno
2. JOELHO
  1. FLEXÃO 7
    1. Semitendíneo
    2. Semimenbranáceo
    3. Bíceps femoral
    4. Gastrocnêmio
    5. Grácil
    6. Sartório
    7. Poplíteo
  2. EXTENSÃO 5
    1. Reto femoral
    2. Vasto lateral
    3. Vasto medial
    4. Vasto intermédio
    5. Tensor da fáscia lata
  3. ROTAÇÃO MEDIAL 6
    1. Semitendineo
    2. Semimenbranáceo
    3. Grácil
    4. Sartório
    5. Poplíteo
    6. Vasto medial
  4. ROTAÇÃO LATERAL 3
    1. Bíceps femoral
    2. Vasto lateral
    3. Tensor da fáscia lata
MEMBROS SUPERIORES
1. OMBRO
  1. ABDUÇÃO 4
    1. Supra-espinal
    2. Deltóide
    3. Acessórios: infra-espinal e cabeça longa do bíceps braquial
  2. ADUÇÃO 7
    1. Acessórios: Redondo menor, cabeça curta do bíceps, cabeça longa do tríceps e Coracobraquial
    2. Peitoral maior
    3. Latíssimo do dorso
    4. Redondo maior
  3. FLEXÃO 5
    1. Peitoral maior (parte clavicular)
    2. Deltóide (fibras anteriores)
    3. Acessórios: Bíceps do braço (cabeça longa) Subescapular
    4. Coracobraquial
  4. EXTENSÃO 4
    1. Latíssimo do dorso
    2. Redondo maior
    3. Deltóide (fibras posteriores)
    4. Acessórios: Tríceps (cabeça longa)
  5. ROTAÇÃO MEDIAL 5
    1. Subescapular
    2. Latíssimo do dorso
    3. Peitoral maior
    4. Deltóide (fibras anteriores)
    5. Redondo maior
  6. ROTAÇÃO LATERAL 3
    1. Redondo menor
    2. Infra-espinal
    3. Deltóide (parte posterior)
2. COTOVELO
  1. FLEXÃO 4
    1. Bíceps do braço
    2. Braquial
    3. Braquiorradial
    4. Pronador redondo
  2. EXTENSÃO 2
    1. Tríceps
    2. Ancôneo
  3. SUPINADORES DO ANTEBRAÇO/ARTICULAÇÃO RADIO-ULNAR 3
    1. Supinador
    2. Bíceps do braço
    3. Braquiorradial
  4. PRONADORES DO ANTEBRAÇO/ARTICULAÇÃO RADIO-ULNAR 3
    1. Pronador redondo
    2. Pronador quadrado
    3. Braquiorradial
3. PUNHO
  1. FLEXÃO 6
    1. Flexor ulnar do carpo
    2. Flexor radial do carpo
    3. Palmar longo
    4. Flexor superficial dos dedos
    5. Flexor profundo dos dedos
    6. Flexor longo do polegar
  2. EXTENSÃO 8
    1. Extensor radial longo do carpo
    2. Extensor radial curto do carpo
    3. Extensor ulnar do carpo
    4. Extensor dos dedos
    5. Extensor do indicador
    6. Extensor do dedo mínimo
    7. Extensor do polegar
    8. Extensor curto do polegar

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