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9 beliebte Diäten

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Wir nehmen 9 beliebte Diäten unter die Lupe und zeigen, wo Gefahren liegen.
Laura Overhoff
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Laura Overhoff
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Resource summary

9 beliebte Diäten
  1. FDH - Friss die Hälte
    1. Gefahr: Zu geringe Aufnahme an Vitaminen
    2. Schlank im Schlaf
      1. Ernährungswissenschaftler: Erfolg nicht belegbar
        1. Verzicht auf bestimmte Lebensmittel am Abend
        2. Weight Watchers
          1. Essen nach Punktesystem
            1. Nichts für stark Übergewichtige
          2. Glyx-Diät
            1. Orientiert am glykämischen Index
              1. Nicht wissenschaftlich bewiesen. Schwere alltägliche Umsetzung
            2. Paleo
              1. Steinzeitdiät- Verzicht auf Fertigprodukte, Zucker, Alkohol, Getreideprodukte, Milchprodukte
                1. Gefahr: Mangelernährung, nicht genug Nährstoffe
              2. Dukan-Diät
                1. Kohlenhydrat- & fettarm essen
                  1. Verbote sind für Langzeiterfolg nicht empfehlenswert
                2. Metabolic Balance Diät
                  1. Durch Blutanalyse individuellen Ernährungsplan erstellen
                    1. Wissenschaftler: Sei Schwachsinn
                  2. Formula Diät
                    1. Idee: Mahlzeiten durch Shakes o. Suppen ersetzen
                      1. Gefahr: Jo-Jo-Effekt
                    2. Null-Diät
                      1. Quasi: Fasten
                        1. Nur für kurze Zeit!
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