Outline

Existia um mundo sem celular

Como era a vida antes do telefone celular?

Os primeiros aparelhos

Quando tudo começou a se transformar?

A revolução dos smartphones

Estamos sempre conectados

O surgimento das redes sociais

A vida diante da tela

O vício em smartphone

O que é ser um viciado?

Entendendo a dopamina

Como as bigtechs capturam a nossa atenção

Os problemas causados pelo celular

Consequências físicas

Consequências sociais

Consequências emocionais

As estratégias para vencer o vício

Modificando o ambiente

O feitiço contra o feiticeiro

Compreendendo suas emoções

Para quando o vício for mais forte

Ressignificando o celular em sua vida

Detox digital

Autocompaixão

Reconquistando a liberdade

Outline - Vício em Celular