INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. ¿QUÉ ES?

   • Goleman (1995) define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las emociones.
     • ¿CÓMO APORTA A NUESTRO NIVEL DE DESARROLLO?
       • 1. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones 2. Mejora el rendimiento laboral 3. Protege y evita el estrés 4. Mejora las relaciones interpersonales 5. Favorece el desarrollo personal 6. Otorga capacidad de influencia y liderazgo 7. Favorece el bienestar psicológico 8. Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión 9. Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas 10. Ayuda a dormir mejor

2. ¿CUÁLES SON SUS CARACTERÍSTICAS?

   • Autoconocimiento: La inteligencia emocional supone conocerse a uno mismo, saber y entender los estados de ánimo que tenemos y a qué se deben, así como las consecuencias que esos estados de ánimo pueden tener en otras personas.
   • Autorregulación: Una persona que es inteligente desde el punto de vista emocional sabe controlar sus impulsos, sus emociones y pensar antes de actuar. La autorregulación supone el uso de la asertividad, la apertura a nuevas ideas, la flexibilidad ante los cambios.
   • Empatía: Se trata no solo de escuchar a otra persona, sino de realmente ponernos en su lugar, saber cómo se siente, qué emociones siente, por qué las expresa de una determinada manera.
   • Habilidades sociales: Las anteriores características ayudan a que la persona con inteligencia emocional sepa gestionar correctamente sus habilidades sociales para tener contacto con todo tipo de personas y generar confianza.
   • Automotivación: Una persona inteligente emocionalmente no necesita que la reconozcan o que la premien cuando logra algo, porque es capaz de automotivarse, de buscar en su interior las razones para seguir adelante en su vida.