Mapa mental
Ciclismo de Montaña
Conteúdo do mapa
Ciclismo de Montaña
Bicicleta adecuada
EEQUIPAMIENTO
- Bicicleta de doble suspensión
- Casco
- Rodilleras
- Coderas
- Ropa con protección
- Gafas
- Guantes
LOGISTICA
- Transporte
- Comida
- Hora y punto de encuentro
- Clima
- Lugar donde se va a montar
PREPARACIÓN
- Dormir 8 horas la noche anterior
- Hidratarse
- Ejercicio previo
- Hidratación previa
- Meditación
OTROS
- Dineo
- Herramientas
- Botiquin
- Protector Solar