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1. ¿QUÉ ES?

   • Es la distribución de los diferentes trabajos que se realizan en los entrenamientos, para trabajar las diferentes cualidades físicas y deportivas que se deben desarrollar para lograr alcanzar el objetivo buscado.
     • ¿PARA QUÉ?
       • Para trabajar las diferentes cualidades físicas y deportivas que se deben desarrollar para lograr alcanzar el objetivo buscado.

2. Gracias a esta periodización se consigue optimizar el proceso de entrenamiento.

3. SE DIVIDE EN:

   • Una serie de ciclos, los cuales suponen el propio plan de entrenamiento, y sobre los cuales se debe trabajar.

4. CICLOS

   • MACROCICLOS
     • Es la estructura más grande dentro de la planificación deportiva. Por lo general, el tiempo que abarca es el de un año natural, y suele coincidir con una temporada en casi cualquier disciplina deportiva.
   • MESOCICLOS
     • Es el período de extensión media que forma parte de la periodización de los entrenamientos. Su tiempo más habitual de duración es de 1 mes o de 6 semanas máximo.
   • MICROCICLOS
     • Va a constituir el período de tiempo más pequeño de los que forman parte de la planificación del entrenamiento deportivo. Su duración es de 1 semana habitualmente, de forma que 4 microciclos forman un mesociclo.

5. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

   • Momento del entrenamiento con el objetivo de mejorar la condición del individuo e incrementar su calidad de vida. (cualidades físicas básicas)
     • PARTES DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
       • 1.FASE INICIAL O DE CALENTAMIENTO
         • Consiste en la movilización gradual de todos los músculos y articulaciones para poder realizar una sesión de entrenamiento sin riesgo de lesión.

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