atletismoo

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Velocidad

776 a.c Grecia

1º competencia

juegos olímpicos Atenas 196

pistas de cenizas y carbon

masculina

position libre

ganador: thomas Burke

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Capacidad que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.

factores: musculares, genéticos y T° del músculo

●La velocidad de contracción de los músculos del movimiento.

● reacción: velocidad de transmisión del impulso nervioso.

●amplitud de zancada

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Partida baja

"partida baja" posición base

pies en tacos

pie del 1° paso atras

rodilla en el suelo

manos en posición de arco

brazos al ancho de hombros

cabeza y espalda alineada

"listos" posición para el impulso de salida

cadera por encima de los hombros

se adelanta el tronco

hombros adelante de las manos

"ya" salida

manos abandonan el suelo

torso se enderesa

pies se despeguen del suelo

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Tipos de velocidad

velocidad de reacción

●Cinco fases: *Recepción del estímulo

* Transmisión aferente

*Decisión

*Transmisión eferente

* Ejecución del gesto

Métodos de entrenamiento:

●Método de repeticiones

●Método variado

●Método sensorial

velocidad de desplazamiento

●Recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible

●Producto de la frecuencia por la amplitud de zancada

Tres fases reconocidas:

Velocidad de aceleración: mejorar la capacidad de impulsión

●Multisaltos

●Arrastres

●Cuestas cortas hacia arriba

Velocidad máxima: mantener la amplitud de zancada, aumentando la frecuencia de movimiento

●Carreras con ayuda

●Carreras con cuestas descendientes

Velocidad de resistencia o desaceleración: resistencia a la velocidad

●Entrenamiento interválico, en series o fartlek

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TECNICA

fase de aceleracion:

●> rapidez y longitud

●Incorporación progresiva

●Centro de gravedad adelante

●Hasta alcanzar máxima velocidad

fase del Paso lanzado:

●Movimientos + amplios

●Posición semi vertical

●Brazos acompañando

●Velocidad máxima (50mts)

final:

●Flexión del tronco

●Cruzar línea de llegada

●Continuar corriendo

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TECNICA ZANCADA

●Ciclo completo de movimiento

●Metatarso

●Zancada circular

●Tres fases

fase de apoyo

●Próximo al centro de gravedad

●Pierna flexionada

●Amortiguar

●Pie delante del C.G.

●C.G. pasa por delante del pie

●Pie deja el suelo

●Rápido: no reducir velocidad

fase de impulso:

●Extensión de articulaciones

●Talón hacia cadera

●Pierna balancea hacia adelante

●Tobillo pasa rodilla opuesta

●Pierna se extiende

fase de vuelo:

●Cadera se flexiona

●Rodilla hacia adelante

●Pierna hacia arriba

●Rodilla se extiende

●Tobillo en semiflexión

●Pie toca el suelo

brazos:

●Compensación, equilibrio, impulso

●Brazo y pierna opuestos

●Hacia arriba: lento

●Hacia abajo: rápido

●Flexión de 90°

●Límites: cadera y

hombros

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RECORD

Usain Bolt

jamaicano

11 títulos mundiales

8 olímpicos

Matias Robledo

mas rapido desde hace 7 años

argentino

cerca de alcanzar a bolt