Obesidade
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- A Obesidade significa excesso de gordura e caracteriza o indivíduo gordo, com excessivo volume do ventre e de outras partes do corpo.
- O excesso de peso expõe o indivíduo a várias doenças como hipertensão, diabetes, apneia do sono, aumentando o risco de morte por doença cardiovascular.
- É a acumulação de gordura no corpo, geralmente causada por um consumo excessivo de calorias , superior ao valor utilizado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia.
- Ou seja, a obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.
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- A prevalência da obesidade vem aumentando em praticamente em todos os países desenvolvidos ,com raras exceções, bem como nos países em desenvolvimento.
- A obesidade é um dos maiores problemas de saúde no mundo inteiro.
- A obesidade aumenta o risco de desenvolvimento de diversas doenças, tanto físicas como psicológicas, com impacto na qualidade de vida.
- É importante controlar o peso e combater a obesidade, mas a estratégia mais simples e eficaz é não deixar que o excesso de peso se instale no corpo.
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- Falta de força muscular
- Cansaço fácil
- Dormir mal
- Dificuldade de realizar movimentos
- Autoestima baixa
- Hipertensão
- Falta de ar
- Dores no corpo
- Ausência de condição física
- Ansiedade e Depressão
- Roncos e apneia do sono
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- Os fatores de risco estão relacionados a genética, fatores metabólicos e ambientais.
- Idade
- Conforme o tempo passa e as mudanças hormonais e de estilo de vida acontecem, existe uma diminuição na prática de atividades físicas e de atuação do metabolismo.
- Problemas de saúde
- Há fatores de saúde que potencializam a chance de obesidade, como questões relacionados à locomoção, como a artrite que dificulta a prática de atividades físicas ou outros transtornos.
- Genética
- Os genes podem influenciar na forma que seu corpo absorve e converte em energia as calorias ingeridas
- Histórico Familiar
- É uma grande a incidência de obesidade em pessoas com pais obesos. Isso se caracteriza também pelos hábitos alimentares compartilhados e genéticos
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- A prevenção passa pela prática regular de atividade e por uma alimentação saudável.
- devemos tirar um tempo para os exercícios físicos
- Dormir de 7-8h para acordar descansado para o dia seguinte
- Deixar maus hábitos alimentares( consumo de fast food e entre outros)
- Refeições sempre controladas
- Não devemos ficar sem comer durante muito tempo (3h+)
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- Fatores que podem ser analisados para diagnosticar a obesidade.
- Por exemplo
- O histórico familiar
- A evolução do peso
- Hábitos alimentares
- Índice de gordura no corpo (medidos pelos exames de densitometria de corpo total e bioimpedânciometria) e alguns outros exames clínicos de sangue.
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- Praticar regularmente exercício físico
- Dieta saudável
- Pelo menos 2L de água por dia
- Cirurgia Gástrica
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- https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/obesidade/
- https://www.cnnbrasil.com.br/saude/10-sinais-de-que-voce-pode-estar-fora-de-forma-e-nenhum-tem-a-ver-com-peso/
- https://www.hospitaldaluz.pt/lisboa/pt/areas-dedicadas/obesidade#tabp-0
- http://www.metis.med.up.pt/index.php/Obesidade