Velocidade
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- É a capacidade que permite realizar movimentos ou percorrer uma distância no mínimo tempo possível, assim como reagir rapidamente a um estímulo.
- Velocidade de execução;
- Velocidade de deslocamento;
- Velocidade de reação.
- Benefícios:
- Hipertrofia muscular;
- Aumenta as reservas de energia;
- Desenvolve rapidez mental para responder com sucesso a estímulos.