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NUTRICIÓN
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QUÉ ES LA NUTRICIÓN?
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición(una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Nutrición: ¿Qué es la nutrición? (Embed)
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CLASES DE NUTRICIÓN
En ese sentido existen dos tipos.
a) Nutrición autótrofa: en ella los seres vivos tienen la capacidad de producir su propio alimento, sintetizando sustancias inorgánica. Ejemplos: plantas, algas y algunas bacterias.
b) Nutrición heterótrofa: en ella los seres vivos necesitan de otros para poder sobrevivir.
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HETERÓTROFOS
INGESTIÓN
DIGESTIÓN
ABSORCIÓN
EGESTIÓN
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ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Una alimentación balanceada implica brindarle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Para eso, es importante aumentar nuestro consumo de frutas, verduras, granos enteros y carnes magras y reducir el consumo de grasas, azúcares y demás alimentos
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GRUPOS DE ALIMENTOS
Frutas y Verduras
Cereales y Tubérculos
Alimentos de origen animal y Leguminosas
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
