Modelo Transteórico de Mudança de Comportamento

Modelo Transteórico de Mudança de Comportamento

1. Prontidão para mudança

2. Processo através do qual o indivíduo transita em 4 estágios bem definidos

   • Pré-contemplação
     • Não há intenção de mudança
     • Não há crítica ao conflito que envolve o comportamento-problema
     • Negação é usada como um mecanismo de defesa
     • Existência do problema é completamente recusada
   • Contemplação
     • Parece estar se conscientizando que existe um problema
     • Há ambivalência quanto à perspectiva de mudança
   • Ação
     • Explicitamente inicia a modificação de seu comportamento-problema
     • Escolhe uma estratégia para a realização da mudança
     • Toma atitudes com este objetivo
     • Exige muita dedicação e energia pessoal
     • Mudanças realizadas são mais visíveis do que em outros estágios
   • Manutenção
     • O grande desafio no processo de mudança estabilização do comportamento em foco
     • Esforço constante é necessário para consolidar os ganhos conquistados
     • Esforço contínuo para prevenir lapsos e recaídas

3. Autores

   • James Prochaska
   • Carlo DiClemente