Wir haben festgestellt, dass Javascript in deinem Browser nicht aktiviert ist. Aufgrund des dynamischen Charakters unserer Website muss Javascript allerdings entsprechend aktiviert sein. Bitte lese dir unsere Geschäftsbedingungen durch, um mehr Informationen zu erhalten.

How does training affect performance

Beschreibung

PDHPE (Factors Affecting Performance) Mindmap am How does training affect performance, erstellt von shaycrystal4 am 23/10/2013.

Mindmap von shaycrystal4, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von shaycrystal4 vor mehr als 10 Jahre

255

Zusammenfassung der Ressource

How does training affect performance

Energy Systems
1. Alactacid system (ATP/PC)
2. Lactic acid system
3. Aerobic System
Types of training and training methods
1. Aerobic
  1. Continuous
  2. Fartlek
  3. Interval
  4. Circuit
2. Anaerobic
  1. Anaerobic Interval
3. Flexibility
  1. Static
  2. Ballistic
  3. PNF
  4. Dynamic
4. Strength
  1. Free/ fixed weights
  2. Elastic
  3. Hydraulic
Principles of training
1. Progressive overload
2. Specificity
3. Reversibility
4. Variety
5. Training thresholds
6. Warm up and cool down
Physiological adaptations in response to training
1. Resting heat rate
2. Stroke volume and cardiac output
3. Oxygen uptake and lung capacity
4. Haemoglobin level
5. Muscle hypertrophy
6. Effect on fast/slow twitch muscle fibres

Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung ausblenden

Möchten Sie kostenlos Ihre eigenen Mindmaps mit GoConqr erstellen? Mehr erfahren.

Nächster

How does training affect performance

Beschreibung

Zusammenfassung der Ressource

ähnlicher Inhalt