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CALENTAMIENTO FISICO

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yeison isaza
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yeison isaza
Erstellt von yeison isaza vor etwa 5 Jahre
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CALENTAMIENTO FISICO
  1. REGLAS
    1. De manera ordenada
      2. De menos a más intensidad
      3. Objetivo
        1. Preparar el cuerpo para una actividad posterior
          1. Evitar lesiones
          2. FASES
            1. MOVILIDAD
              2. ESTIRAMIENTOS GLOBALES
                2. ACTIVACIÓN DE LA ZONA CENTRAL
                  2. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
                    2. CALENTAMIENTO CARDIOVASCULAR
                    3. PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA
                      1. Estiramiento muscular
                        2. Ejercicios de relajación y respiración

                        Medienanhänge

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