Nutrición

Nutición

Es darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar y crecer de manera adecuada.

Alimentos frescos.

Frutas y verduras de colores brillantes.

Cereales.

Proteínas de origen animal, de preferencia de bajo contenido de grasa.

Come

Evita

Los alimentos fritos.

Alimentos y bebidas con mucha azúcar.

Porciones recomendadas

De acuerdo a su peso, edad, estatura, estado fisiológico (crecimiento, desarrollo, embarazo o lactancia), su salud y su actividad,

Mayonesa, crema, aceite (del tamaño de la punta del dedo pulgar).

Carnes, frijol o lenteja (del tamaño palma de la mano sin dedos).

Arroz pasta o pan (del tamaño de tu puño cerrado).

Verduras (sin limitación).

Fruta (la que quepa en tus dos manos).