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ESTIRAMIENTOS

Flexibilidad

desplazamiento de una articulación o serie

ROM completo

sin dolor

Factores limitantes

estructura ósea

grasa

piel

Musc. y tendones

restringe punto limite de amplitud

limita desplazo de amplitud de mov.

lesión, intervención quirurgica, cicatriz sobre articulación.

junto con la fascia limitan amplitud de mov.

amplitud de movimiento

activa

pasiva

flexibilidad dinámica

contracción voluntaria

flexibilidad estática

ejecutada por terapeuta

bases neurofisiológicas

huso muscular

órgano tendinoso de Golgi

se activa al estiramiento

contrae el músculo

se activa a los 6s.

relaja el músculo

EJEMPLOS

fascia plantar

De rodillas en el suelo nos sentamos sobre los talones pero apoyando los dedos en el suelo.

miembro inferior

miembro superior

dorsales

flexiona despacio la cintura lateralmente, mantén el brazo extendido por encima de la cabeza hacía lado de flexión.

Gabriela Jaqueline Bárcenas Soto

3° E