Estiramientos

Por dónde empezar

El mapa mental «Estiramiento» presenta el estiramiento como un proceso de alargamiento progresivo de los músculos y lo relaciona con la movilidad articular y la flexibilidad. Es un punto de partida para estudiantes que quieran repasar esos conceptos antes de pasar a recursos más detallados.

Después, consulta «Estiramientos». Este mapa aborda el entrenamiento de la flexibilidad, la prevención y la amplitud de movimiento estática y dinámica. Al leerlo, puedes anotar los términos que aparecen en ambos mapas y comprobar cómo se relacionan.

Tipos y técnicas

El mapa «Tipos de estiramientos» te permite continuar el repaso por tipos. Para ampliar la lectura, los apuntes «Stretching» presentan la flexibilidad dinámica, estática activa y estática pasiva, con ejemplos de posiciones. También encontrarás el mapa «Técnicas de flexibilidad» y un diagrama sobre técnicas de estiramiento.

Los apuntes creados a partir de un mapa mental tratan los tipos y el entrenamiento de la flexibilidad. Puedes compararlos con los mapas para repasar los conceptos en otro formato.

Cómo repasar con los recursos

La página no incluye cuestionarios. En su lugar, puedes formular preguntas breves a partir de un mapa y volver a abrirlo para comprobar tus respuestas. Por ejemplo, utiliza «Estiramiento» para repasar qué relación presenta entre estiramiento, flexibilidad y movilidad articular.

También hay una ficha titulada «Estiramiento». Puedes combinarla con los mapas y los apuntes para repasar con distintos formatos, según el contenido que necesites consultar.

La página dentro de la unidad

Estiramientos es una sección de la unidad Capacidades físicas básicas: resistencia, flexibilidad y velocidad, de Educación física y deporte. Algunos mapas de esta página sitúan la movilidad y la flexibilidad junto a cualidades como la resistencia y la velocidad, lo que ayuda a relacionar el contenido de la sección con el nombre de la unidad.

Abre un mapa y sigue sus ramas para organizar tu repaso.