Resistencia

RESISTENCIA

QUE ES

La Resistencia es una de las cuatro capacidades físicas básicas

TIPOS

Resistencia de Duración Media: Se trabaja con ejercicios cuya duración oscila

entre los 2 y los 10 minutos.

Resistencia de Duración Corta: Se desarrolla con trabajos que tengan

una duración entre 35 segundos y 2 minutos.

Resistencia de Duración Larga I: Se mejora con trabajos de entre 10 y

35minutos.

Resistencia de Duración Larga II: Se desarrolla con actividades que tengan una

duración de entre 35 y 90 minutos.

Resistencia de Duración Larga II: Se desarrolla con actividades que tengan una

duración de entre 35 y 90 minutos.

Resistencia General: Aquella resistencia que no es imprescindible para

cualquier deporte o actividad.

Resistencia Específica: Es la resistencia necesaria para obtener rendimiento en

un deporte o actividad concreta.

METODOS

Métodos Continuos: Son métodos continuos aquellos que se caracterizan porque las

acciones se mantienen durante el tiempo que dura la sesión,

Métodos Continuos Variables: Aquellos métodos que se basan en realizar el

ejercicio físico con variaciones en la intensidad,

Métodos Continuos Uniformes: Son métodos que consisten en realizar una

actividad con una intensidad constante, siempre al mismo ritmo, y sin ninguna pausa.