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Untitled

PABLO AVENDAÑO MARTINEZ Spanish

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EJERCICIO RESISTIDO
Principios
Sobrecarga
Especifidad
Cuando un individuo solicita a sus músculos un
esfuerzo por encima del que normalmente realiza.
La naturaleza estructural y funcional,
sistemática y local, de los cambios que se dan en un individuo como resultado de
un entrenamiento.
Determinantes de la fuerza
Factores
Musculares
Tamaño muscular
Disposiciones músculo esqueléticas
Perfil del tipo fibrilar
Neuronales
La fuerza depende no sólo de la cantidad y calidad del
tejido muscular, sino también de la activación neuromuscular.
Respuesta al entrenamiento
Efectos
Hipertrofia
Composición corporla
Sistema cardiovascular
Aspectos relacionados al entrenamiento
Dolor muscular
Aparece inmediantamente
Aparece dentro de 48 a 72 hrs.
Es más
incapacitante y puede durar varios días, entre sus causas se baraja la posibilidad
de cambios osmóticos que producen retenciones de líquidos y estimulación de las
raíces nerviosas.
Cede a los dos
días y que es consecuencia del acumulo de metabolitos en el músculo.

Description: Flowchart on Untitled, created by PABLO AVENDAÑO MARTINEZ on 15/09/2022.
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