Flashcards
La importancia del ejercicio físico para la salud.
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- 1El ejercicio físico ¿Que es ?El ejercicio es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.
- 2¿Qué tipos de ejercicio físico existen?.Ejercicio dinámico aeróbico
.Ejercicio de baja intensidad
.Ejercicio físico rehabilitador:
- 3Realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedadesProblemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad.
- 4El ejercicio en la salud mentalCuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
- 5Salud físicaLa salud física, a su vez, involucra la condición general del cuerpo. Así, una persona físicamente sana tiene un buen funcionamiento de su organismo y de sus funciones vitales.
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- Método informativo sobre la importancia del ejercicio en la salud.
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- Alberto Ramon Pinedad
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