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TÉCNICA DEL BALONMANO
POSICION BÁSICA
LA RECEPCIÓN
Cabeza: alta con normalidad, mirada al frente.
Tronco: ligeramente inclinado adelante.
Brazos: semiflexionados con las manos preparadas para coger la pelota.
Piernas: ligeramente flexionadas y separadas.
Pies: el peso del cuerpo sobre las puntas dos pies
Estado de alerta.
Atención y concentración en el juego.
EL BOTE
Acción técnica que permite al jugador progresar con el balón y realizar transiciones rápidas.
*No mirar continuamente al balón
*Botar la pelota con las yemas de los dedos.
*Proteger el balón con el cuerpo durante el bote.
Se sujeta la pelota con las dos manos
La seguridad de posesión y la visión panorámica del campo son fundamentales.
Deberán defender la posesión del balón con su cuerpo, colocándose entre los oponentes y la pelota
PASES
Clásico frontal: Pierna contraria al brazo ejecutor, adelantada. Brazo y antebrazo en ángulo de 90 – 100 º.
Pase de pronación: de revés Pierna del brazo ejecutor adelantada. Brazo y antebrazo se extienden completamente al realizar el pase, girando la muñeca en dirección al mismo.
Pase de suspensión: Iniciando con el balón en las dos manos con un salto vertical rematando cuando se tiene la máxima altura.
De impulsión: Es cuando tenemos el codo del brazo con balón muy flexionado y lo extendemos hacia el compañero pasándoselo.
LANZAMIENTO
EN APOYO: Como pase clásico aunque se suele enseñar después de dar tres pasos.
EN SUSPENSIÓN: Igual que el anterior pero saltando, con la pierna contraria al brazo ejecutor, para lanzar en el aire.
DE CADERA: Después de un armado normal sacamos el brazo más bajo, lanzando a la altura de la cadera del contrario.
RECTIFICADO: Después del armado flexionamos tronco y brazo para lanzar por el lado contrario del brazo ejecutor
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- Flowchart on Untitled, created by Alexis Quinaloa Guerrero on 05/08/2020.
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- Alexis Quinaloa Guerrero
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