LA CONDICIÓN FÍSICA

LA CONDICIÓN FÍSICA

1. Energía utilizada para el movimiento

   • Beneficios
     • Excelente estado de salud
       • Opuesto
         • Sedentarismo
           • Problema social causado por la falta de actividad física
             • Afectados
               • Mujeres
               • Niños
           • Consecuencias
             • Atrofia Muscular
             • Enfermedades Cardiovasculares
             • Tipos de Cancer
       • Músculos más flexibles

2. Cualidades

   • Resistencia
     • Aerobica
       • Favorece la actividad cardiovascular
     • Anaerobica
   • Flexibilidad
     • Estática
     • Dinámica
       • Favorece la actividad articular
   • Fuerza
     • Maxima
     • Resistencia
       • Fortalece la actividad Muscular, articular y Actitud postural
     • Explosiva
   • Velocidad
     • Translación
     • Reacción
       • Favorece la actividad del sistema nervioso
     • Gestual

3. FASES

   • CALENTAMIENTO
     • En esta fase se prepara el cuerpo para la actividad física y evita cualquier tipo de leción
       • De 5 a 10 min
   • Estímulo aeróbico
     • En esta fase el cuerpo esta trabajando a la capacidad que lo impulsemos para la quema de diferentes sustancias y liberación de toxinas
       • De 20 a 60 min
   • Enfriamiento
     • En esta etapa se debe ir bajando el ritmo progresivamente
       • De 5 a 10 min

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