Ergonomia Frente al Computador

Ergonomia Frente al Computador

1. ¿Cómo se debe sentarse frente a la computadora?

   • Situar el monitor en línea recta a la línea de visión. Mantener una distancia de 50 o 60 cm. entre la persona y el monitor o a una distancia equivalente a la longitud de su brazo. Bajar el brillo del monitor para no tener que forzar la vista. Evitar que la luz del ambiente produzca reflejos sobre la pantalla.. El asiento debe tener una altura que mantenga un ángulo de 90°, evitando así el dolor en las cervicales. además debe tener un respaldo que permita apoyarse correctamente. Al digitar, los antebrazos y las muñecas deben formar una misma línea y los codos tienen que estar a ambos lados del cuerpo.

2. ¿Cuál es la importancia de una buena postura?

   • La importancia es evitar dolores y fatigas musculares, cuando estes frente al computador.

3. ¿Cuál es la enfermedad originada por una mala postura a largo plazo?

   • Dorsalgia: Es un dolor intenso en la región dorsal de la columna vertebral.
   • Tortícolis: Se presenta cuando los nervios cervicales se inflaman.
   • Epicondilitis: Es la inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo y de la mano con el epicóndilo.
   • Cervicalgia: Es un dolor en el cuello que se origina en la parte posterior, en la mayoría de los casos, cuando la postura es incorrecta y forzada por mucho tiempo.

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