El calentamiento

El calentamiento

1. El calentamiento general

   • 1. Movilidad articular
   • 2. Carrera continua y tipos de desplazamientos
   • 3. Estiramientos
   • 4. Ejercicios de fuerza.
   • 5. Ejercicios de velocidad

2. El calentamiento específico

   • 1. Fase específica
     • Articulaciones específicas
     • Músculos específicos
     • Desplazamientos específicos
   • 2. Fase técnica
     • Ejercicios técnicos