PILATES

PILATES

1. ASPECTOS HISTÓRICOS

   • Método criado por Joseph Humbertus Pilates
   • Brasil
     • Primeiro estúdio ano de 1991/Alice Becker Denovaro
     • Século XXI "boom"

2. Manter boa Postura e Equilíbrio Corporal

3. Resolução nº 386 de 08/06/2011

   • Utilização do método Pilates pelo Fisioterapeuta

4. OBJETIVOS

   • Correção Postural
   • Aumento de massa óssea e auxílio na calcificação
   • ganho de flexibilidade
     • Aumento do Tônus muscular
       • melhora mobilidade
         • Alivia Tensões
           • Ajuda na pratica da caminhada e corrida
             • Tratamento de desordens musculoesqueléticas

5. PRINCÍPIOS

   • Concentração
     • Atenção voltada aos músculos e movimentos
   • Respiração
     • Mecânica Respiratória 1
       • Inspirar-parado
       • Expirar- estado dinâmico
       • Inspirar- retorno inicial
     • Respirar corretamente
     • Mecânica Respiratória 2
       • Inspirar-parado
       • Expirar-movimento fluido/Fase concêntrica
       • Inspirar-parado
       • Expirar-movimento fluido/Fase excêntrica
     • Mecânica Respiratória Livre
       • Alongamento estático ativo
       • Relaxamento
       • Mobilização e manipulação
   • Centralização-ativação da concentração isométrica
   • Controle e Precisão-andam juntos
   • Fluidez-movimento contínuo e ritmado

6. MODALIDADES

   • Original
     • exercícios de Joseph
   • Contemporâneo
     • Pratica incrementada com outros materias
       • Pilates Funcional
       • Aeropilates
       • Power Pilates
       • Neopilates
       • Waterpilates