Generalidades del estrés

Generalidades del estrés

1. Estrés

   • Es la tensión física y emocional que se produce como respuesta a una presión interna o externa.
     • Estrés Negativo (Diestrés) Es el rompimiento de la armonía entre el cuerpo y la mente e impide responder de forma adecuada a tes situaciones cotidianas. En casos extremos pueden generarse transtornos de ansiedad y depresión.
     • Estrés Positivo (Eutrés) Una buena salud física y el bienestar mental facilitan que el cuerpo en su conjunto adquiera y desarrolle su máximo potencial. Son el conjunto de acciones que permiten una mejora en el rendimiento para enfrentarnos a nuevos retos.

2. Tipos de estrés

   • Estrés Agudo Consiste en demandas y presiones ocasionadas por procesos recientes o por anticipaciones del futuro próximo. Entre los principales síntomas se encuentra: tensión, contracturas musculares, dolor de espalda y problemas digestivos.
   • Estrés Agudo Episódico Básicamente es el estrés agudo con frecuencia y se presenta en personas con demasiado trabajo o compromisos; Es un estrés constante ya sea por exigencias autoimpuestas o presiones que demandan su atención.
   • Estrés Crónico Se produce cuando una persona se encuentra mucho tiempo en una situación estresante y no se logra encontrar la manera de salir de una situación que parece no tener fin. La exigencias no se detienen y permanecen durante periodos altamente prolongados.

3. Fases de estrés

   • Alarma Constituye el aviso claro de la presencia de un agente estresante. Las reacciones fisiológicas son las primeras que aparecen para advertir a la persona que debe ponerse en estado de alerta una vez percibida la situación.
   • Resistencia En esta fase se intenta continuar enfrentando la situación, pero se pone en perspectiva que la capacidad de resistencia tiene limites, por ende comienza la frustración y el sufrimiento.
   • Agotamiento Es la fase final del estrés y se caracteriza por la fatiga, la ansiedad y la depresión, las cuales pueden aparecer por separado o simultaneamente. El organismo no es capaz de mantener su activación, pierde el equilibrio por debajo de niveles normales, lo que lo conlleva a la aparición de enfermedades (transtornos psicofisiológicos).

4. Causas

   • Externas Circunstancias que provienen del ambiente, de la familia, del trabajo, del estudio, entre otras.
   • Internas Las cuales dependen de l individuo y sus caracteristicas particulares como su personalidad y forma de afrontar los problemas.

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