TERMORREGULAÇÃO - CALOR

TERMORREGULAÇÃO - CALOR

1. Mecanismos p/ manutenção do calor

   • convecção térmica
   • radiação térmica
   • condução
   • evaporação

2. Órgãos reguladores

   • hipotálamo e termorecetores
     • impulsos vão para hipotálamo, vasoconstrição dos vasos da pele, músculos ativados (tremores), aumento da temperatura
   • Efetores
     • glândulas de suor, músculo liso (arteriolas), músculo esquelético, glândulas endocrinas

3. Perdas de calor

   • temperatura do ar, humidade, velocidade do vento, quantidade de radiação termal

4. Adaptações agudas ao ex no calor

   • resp cardiovasculares
     • músculos ativos e a pele competem pelo aporte sanguíneo, < volume sistólico, > FC
   • resp metabólicas
     • > temp corporal (ativação dos processos de perda de calor), > consumo de O2, > necessidade de repleção de açúcares
   • resp orgânicas
     • > sudação, < volume sanguíneo, perda de sais minerais, hormonas diuréticas

5. Complicações devido ao calor

   • caimbras de calor
     • caimbras musculares
   • exaustão de calor
     • fraqueza/tontura; suor excessivo; pele fria, pálida e húmida; náusea/vómito; pulso rápido e fraco
   • golpe de calor
     • dor de cabeça latejante; não suor; temperatura corporal >40.6; pele vermelha, quente e seca; náuseas/vómitos; pulso rápido e fraco

6. Exercício no calor

   • aclimatização ao calor
   • roupa
   • monitorização do ambiente
   • modificação da atividade e ambientes extremos