Alimentación del deportista

Alimentación del deportista

1. Rendimiento atlético

   • Geneticos
   • Entrenamiento

2. Objetivos

   • Nutrición
     • Se logra
       • Éxito
         • Entrenamiento
       • Adaptación fisiologícas
       • Condición física
       • Rendimiento
   • Entrenamiento
     • Necesidades energeticas
     • Composición corporal
     • Recuperación
     • Adaptación
     • Rehidratación
     • Ensayar estrategias nutriconales pre-competencia
     • Reducir riesgos
     • Toma de decisiones
       • Bebidas y Suplementos
         • sustento cientifico
   • Competencia
     • Reservas de glucogeno
     • Enería de hidratos de carbono
     • Hidratación
       • Antes, durante y despues
     • Peso para la categoria
     • Restituir hidratos de carbono
     • Evitar molestias gastrointestinales
     • Recuperación

3. Recomendaciones de energía

   • Individualizada
     • Caracteristicas
       • Personales
         • Sexo
         • Edad
         • Peso
         • Estatura
         • Composición corporal
       • De la actividad
         • Nivel de competencia
         • Disciplina
         • Duración del entrenamiento
         • Actividad complementaria
   • Calculo GET
     • 1-GEB
       • Ecuación
         • FAO/OMS
           • Deportistas
             • Recreativos
             • Fitness
         • Harris y Benedict
           • Alto rendiemiento
     • 2-GEA
       • Según FAO/OMS
     • 3-GEB+GEA