2MARCHA

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1. COMPONENTES

   • PASOS
     • PASO COMPLETO
       • Entre puntos sucesivos de contacto
         • Talón del mismo pie
     • MEDIO PASO
       • Solo una pierna en el suelo
     • PASO SENCILLO
       • Entre puntos de contacto
         • Diferente pie
   • LONGITUD DE PASO
     • Entre punto de apoyo inicial de un pie y del otro
   • ÁNGULO DE PASO
     • Entre eje longitudinal del pie con línea de progresión
   • SEPARACIÓN DE LAS HUELLAS
     • Eje de trayectoria (10 - 15cm)

2. FASES

   • FASE DE BALANCEO
     • Aceleracion
       • cadera en neutra , flexion de rodilla 40º y tobillo en neutro
       • Contraccion de musculos
         • Psoas iliaco, sartorio ,tensor de la fascia lata, pectineos , isquiotibiales, tibial anterior, gluteo medio
     • Balanceo medio
       • Flexion de cadera 30º , flexion de rodilla 65º, tobillo en neutro
       • Contraccion de musculos
         • Psoas iliaco , sartorio , tensor de la fascia lata, isquiotibiales, gluteo mayor
     • Desaceleracion
       • Contraccion de musculos
         • Psoas Iliaco,sartorio , tensor de la fascia lata, pectineos,gluteo medio ,Cuadriceps,tibial anterior,
       • Flexion de cadera 30º extension de rodilla 10ºy el tobillo en neutro
     • Corresponde el 40% del ciclo de la marcha
   • FASE DE APOYO
     • CONTACTO DEL TALÓN O PRIMER DOBLE APOYO
       • Flexión de cadera de 30°, rodilla y cuello de pie en neutro. Pelvis inclinada hacia adelante 5°
       • Ligamentos (iliofemoral, pubofemoral e isquiofemoral) estan distendidos
       • Contracción de músculos
         • Gluteo mayor e isquiotibiales
         • Cuadriceps e isquiotibiales
         • Tibial anterior, extensor común de los dedos y extensor largo del pulgar
       • Ligamentos peroneotibiales se enderezan verticalmente
       • Ligamentos de la rodilla se tensan
       • Corresponde del 0% al 2% de la marcha
     • FASE DE CARGA O APOYO PLANTAR
       • Flexión de cadera 30°, rodilla 15° y plantiflexión de 15°
       • Contracción de músculos
         • Psoas mayor, iliaco, sartorio, recto interno, recto anterior, aductor mediano y mayor
         • Tibial anterior, extensor comun de los dedos y extensor lardo del primer dedo
         • Porción corta del bíceps crúral, sartorio y recto interno
       • Corresponde del 0% al 10% de la marcha
     • APOYO MEDIO
       • Dorsiflexión de 5°, cadera en neutro y rodilla en flexión de 10° a 20°
       • Contracción de los músculos
         • Gluteo mayor: Permite el punto de peso en la fuerza
         • Cuadriceps: estabiliza la rodilla en flexión
         • Soleo: Desacelera la dorsiflexión
       • Corresponde del 10% al 30% de la marcha
     • ELEVACIÓN (DESPEGUE) DEL TALÓN "FASE FINAL DEL APOYO"
       • Extensión de cadera de 15°, rodilla en flexión de 130° a 140° y plantiflexión de 15°
       • Contracción de músculos
         • Los gemelos se unen al sóleo en el control de la dorsiflexión del tobillo. El tríceps sural se contrae ahora con potencia y el talón despega del suelo.
       • Corresponde del 30% al 50% de la marcha
     • DESPEGUE DEL PIE (DE LOS DEDOS) "FASE PREVIA A LA OSCILACIÓN"
       • Cadera en flexión de 90°, la flexión de rodilla alcanza los 40°, la pelvis se encuentra en inclinación lateral de 10° .
       • Contracción de los músculos
         • Aductor largo: Actua para hacer avanzar el muslo
         • Gastrocnemios: Ayuda a la rodilla para que pueda realizar la flexión
         • Recto femoral: Controla el contenido articular de la rodilla
       • Corresponde del 50% al 60% de la marcha

3. OTROS ASPECTOS

   • PERIODO DE MARCHA
   • CADENCIA
     • Número de pasos que se dan, en un tiempo determinado.
   • VELOCIDAD
     • La distancia recorrida en cierta unidad de tiempo
   • ANCHO DE PASO
     • Normalmente entre una media de 5 a 10 centímetros.
   • CICLOS DE MARCHA O ZANCADA
     • Es la secuencia de acontecimientos repetitivos de la marchas

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