Envejecimiento del musculo esqueletico: Los cambios fisiologicos y los efectos del entrenamiento

Envejecimiento del musculo esqueletico: Los cambios fisiologicos y los efectos del entrenamiento

1. efectos numero de fibras y tamaño

   • ndkeke
   • sarcopenia
     • reducción de tamaño de estas fibras
   • investigadores
     • resultados
       • personas entre 65 a 83 de edad
         • tiene menos tejido contractil
           • su masa muscular se puede reducir en mayor medida
       • personas jovenes entre 26 a 44 años
         • tiene mas tejido no contractil
           • disminución de la capacidad de producción de fuerza
     • Elsevier sciencie de lexell entre otros

2. Efectos sobre características de la unidad de motor

   • Motoneuronas
     • Alfa
       • disminuye en la edad de 16 - 19 años
       • la reinervacion de fibras musculares tipo II
         • aumento de la co-expresión de tipo I y tipo II
           • Esto deriva de la miosina
   • Investigaciones
     • analizaron el vasto lateral de los músculos de las personas de edad se dieron cuenta que uno de los participantes tenia un mayor de co - expresion de las isoformas
       • Lo que esto ocasiona la reinervacion de estas fibras

3. Efectos de entrenamiento

   • se divide en 2
     • La resistencia
       • es el ejercicio a mejorar nuestra condición física
         • Ej: La capacidad aerobica
           • En conclusion investigadores dicen que tanto las personas mayores y los jovenes muchos de estos casos responden similar al entrenamiento de resistencia
     • Entrenamiento de fuerza
       • mejorar la capacidad maxima de generación de fuerza de musculo
         • Ej: Intensidad,frecuencia y duración
   • Cambios fisiologicos
     • la constancia del entrenamiento puede alterar la forma del musculo
     • Sarcopenia
       • la masa muscular magra disminuye
         • disminucion de la fuerza de tal musculo
   • Investigadores
     • llegan ala conclusión que hacer ejercicio 2 o 3 veces ala semana incrementa la producción de fuerza del musculo

4. Efectos de la fibra muscular

   • Investigadores
     • Independientemente tanto la resistencia como el entrenamiento físico
       • limita el sarcopenia en personas de edad avanzada
   • Analisis de investigacion
     • Personas mayores de edad que realizan el entrenamiento regulan la resistencia y aumentan su produccion de fuerza
     • cómo estás conclusión el entrenamiento de alta intensidad ayuda ala reducción de enfermedades en la vejez

5. Efectos segundarios relacionados con la formación de los musculo esqueletico

   • Investigadores
     • Personas mayores de edad
       • se logra dañar mas fácilmente con la carga que se produce en el entrenamiento
         • son mas susceptible al dolor muscular después del entrenamiento
           • La osteoporosis afecta a estas personas
             • Investigadores aseguran que la carga repetitiva de ejercicios puede ayudar a disminuir los tipos de fracturas que se ocasionan en esta edad
     • Personas Jóvenes
       • logra tener el musculo mas fuerza ala hora del impacto
         • No les causa mucho dolor despues del entrenamiento