COORDINACIÓN INTRA E INTER MUSCULAR

COORDINACIÓN INTRA E INTER MUSCULAR

1. Para que sirve

   • Mejora la coordinación de los grupos musculares que intervienen en un movimiento
     • Procesos de Adaptación
       • Estado de entrenamiento Adaptabilidad sistemas orgánicos Alimentación Medidas de recuperación Factores sociales Factores psicológicos Ritmos Biológicos edad, sexo y factores clínicos
     • Qué es
       • Actuación conjunta entre el sistema nervioso central y los músculos esqueléticos dentro dentro de un desarrollo de un movimiento concreto "Hollmanny Col., 1990).
         • Para que
           • Halla una buena coordinación del movimiento es importante el subconjunto de todas la sinergia que intervienen en el movimiento
     • Coordinación Intramuscular
       • Coordinación del desarrollo dentro de un musculo en concreto por medio de los impulsos nerviosos que se activan las fibras musculares
         • Un sujeto cuando entrena es capaz de movilizar mas del 85% de fibras musculares correspondientes
           • Por lo tanto
             • Por lo tanto la parte intramuscular es un tipo de coordinacion que dedetermina la capaciadad de fuerza que somos capaces de aplicar.
         • La coordinación intramuscular entre las unidades motoras de un mismo músculo implica el control de la tensión muscular activando o desactivando cierto número de unidades motoras. Este control puede ser control espacial o control temporal y producirá una sincronización adecuada a cada requerimiento de fuerza.
     • Coordinación Intermuscular
       • Es el reclutamiento sincronizado de gran parte de las unidades motoras (fibras) que forman un músculo, durante la ejecución de un movimiento.
         • Por medio de
           • Centros motores que controlan el movimiento: Control de conciencia y motivación (Planificación en impulso de movimiento); Cortés motor Cerebelo y ganglios basales ); motricidad vertebral
             • La coordinación gestual es fundamental para mejorar, su entrenamiento se basa en ejercicios de peso libre.
             • Los posibles mecanismos de adaptación neural al entrenamiento de fuerza podrían ser (Griffin, 2005): 1) Aumento de la activación de los músculos agonistas 2) Mejora de la coordinación intramuscular 3) Mejora de la coordinación intermuscula
     • Diferencias entre coordinación intra e intermuscular
       • En coordinación Inter-muscular, se trata de la interacción de varios grupos de músculos, en oposición a la coordinación intramuscular cuando se trata de coordinar dentro de un músculo, por lo que el reclutamiento de muchas fibras musculares, el reenvío de estímulo, etc. Esto puede ser a través de sub y cargas máximas trabajan

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