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Description
Mind Map by Francisco Garov, updated more than 1 year ago
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Created by Francisco Garov
over 6 years ago
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EJERCICIO
- ¿QUE ES?
- Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o
para prepararse para un deporte.
- Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o
para prepararse para un deporte.
- IMPORTANCIA
- Gracias al ejercicio, podemos mantener un peso
normal y acelerar nuestro metabolismo, pero,
sobre todo, podemos evitar o prevenir
enfermedades importantes como:
- Presion arterial alta
- Osteoporosis
- Diabetes
- Obesidad
- Presion arterial alta
- Asi mismo, podemos mantener articulaciones,
tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que
sea mas facil moverse y disminuye las
posibilidades de que nos caigamos.
- Podemos reducir algunos efectos del envejecimiento,
especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
- Contribuye al bienestar mental y ayuda a tratar la depresion.
- Ayuda a aliviar el estres y la ansiedad, aumentar la
energia y la resistencia, y a mejorar el sueño.
- Gracias al ejercicio, podemos mantener un peso
normal y acelerar nuestro metabolismo, pero,
sobre todo, podemos evitar o prevenir
enfermedades importantes como:
- ¿DONDE?
- Puede ser donde sea, aunque se recomienda que
preferiblemente de realice en lugares donde tengas las
herramientas adecuadas para lograr tus objetivos.
- Puede ser donde sea, aunque se recomienda que
preferiblemente de realice en lugares donde tengas las
herramientas adecuadas para lograr tus objetivos.
- ¿CUANDO?
- Cuando tengas tiempo libre. Es
decir, lo importante es que se
tenga la disciplina de hacerlo,
aunque sean 15 minutos.
- Cuando tengas tiempo libre. Es
decir, lo importante es que se
tenga la disciplina de hacerlo,
aunque sean 15 minutos.
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