AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE

AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE

1. químicas

   • son suplementos farmacologicos prohibidos en el deporte
     • hormona, dosis elevadas de suplementos, sustancias prohibidas, no recomendable en deportistas
       • Hay variaciones en su composición, precio, credibilidad y sustento científico, lo que es inseguro para la salud

2. mecánicas

   • accesorios que ayudan a un mejor rendimiento físico
     • equipo deportivo, aparatos para realizar ejercicio, tenis, ropa deportiva, etc.
       • mejora el rendimiento deportivo por medio de mejoras en el equipo para realizar algún deporte

3. fisiológicas

   • Técnicas que modifican la fisiología del organismo para un mejor desempeño físico
     • masajes, fisioterapia, etc.
     • Ayuda a la prevención de enfermedades

4. psicológicas

   • técnicas psicológicas que dirigen, instruyen y entrenan para un mejor enfoque en el deporte
     • hipnosis, relajación, motivación, etc.
       • ayuda a mejorar la confianza en sí mismo, es un efecto placebo

5. metodológicas

   • técnicas de entrenamiento
     • calentamiento, técnicas para realizar bien el ejercicio y evitar lesiones
       • Ayuda al pre acondicionamiento del organismo

6. dietéticas

   • sustancias que mejoran el rendimiento físico provenientes de alimentos
     • macro y micronutrientes en los alimentos

7. Cualquier tipo o maniobra que ayuda a realizar un mejor trabajo y rendimiento físico

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