Principios del entrenamiento deportivo

Principios del entrenamiento deportivo

1. principio de la unidad funcional

   • el organismo funciona como algo inseparable

2. principios de la generalidad o multilateral

   • todas las cualidades se mejoran mas gracias al entrenamiento generico

3. principio de continuidad

   • relacion entre esfuerzo y descanso

4. principio de la progresion o del crecimiento paulatino del esfuerzo

   • aumento progresivo del esfuerzo conforme va aumentando la capacidad funcional del deportista

5. principio de la sobrecarga

   • no es suficiente con aumentar progresivamente la carga

6. principio de la relacion optima entre la carga y la recuperacion

   • los procesos de adaptacion depende de un esfuerzo optimo y de una fase de descanso optima

7. principio de la indiviualidad

   • - cada uno tiene una capacidad de esfuerzo distinta
   • cada uno tiene una capacidad de adaptacion y de recuperacion distinta

8. principio de la estimulacion voluntaria o de motivacion del deportista

   • es necesario ejercitar la voluntad

9. principio de la especificidad

   • se debe desarrollar las condiciones especificas de acuerdo a las caracteristicas particulares de cada deporte

10. principio de la transferencia

    • el aprendizaje de ciertos habitos se ve facilitado por la adquisicion de otros

11. principio de la eficacia