Le sport et les autres moyens d'avoir une vie plus saine

Le sport et les autres moyens d'avoir une vie plus saine

1. Les avantages

   • le sport peut aider elargir ses horizones
     • Il y a beaucoup de sports extremes comme le parachutisme qui peut aider faire face a ses craintes par exemple un crainte de la altitude
       • les sports extremes ameillera le force de corps et la preparation mentale
   • tu peux voyager tout le monde avec une equipe
     • Par exemple si joues pour une equipe comme l'equipe du foot du football, tu peut encounter beaucoup de cultures nouvelles parqu'il y beaucoup de paises nouveaux
   • il y a un sport pour tout le mode
     • Il y a les sports competitifs, comme le rugby qui ta as besoin d'etre fort et energique
     • Aussi Il y a les sports comme la plongee sous marine c'est un sport vraiment passionnant mais ce nest pas competitif
   • le sport tu peux aider perder poids
     • le couer a besoin de travailler dur parce que tout le corp a besoin de avoir le sang. Les poumons travaillera dur d'avoir oxygene pour les muscles. Le sport eliminera le mauvais cholesterol, brulera le graisses, developpera la capacite respiratoire et augmentera ses limites
   • te sentiras meilleur
     • l'esprit atteindra en etat legerement euphorique. Le phonomene est du aux hormones appellees endorphins qui sont liberees dans l'organisme pendant l'effort.
   • On peut faire du sport cuand in veut et ou on veut
     • on peut faire du sport a domicile, par exemple on peut faire des CDs d'exercise en sa salon ou on peut courrir vers le haut et et vers le bas les escalades

2. les autres moyens

   • Il faut, il est essential de, il est necessaire de, on doit, nous devons
     • Manger un regime equilibre
     • Manger de tout en moderation
     • surtout la viande, le legumes et les fruits pour les proteins, les vitamins et les mineraux en plus les antioxydants
     • l'eau c'est le seul boisson essentielle pour l'homme un peu de vin rouge peut etre benefique