Emociones basicas - creado desde un Mapa Mental

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Una emoción es algo que una persona siente que la hace reaccionar de cierta manera; esto refleja el hecho de que las emociones son experimentadas de forma individual, ya que no todas las personas sienten o reaccionan de la misma manera.

OPTIMISMO

MELANCOLIA

ANSIEDAD

IRA

Se conoce como optimismo a la doctrina que tiende a esperar que las cosas más favorables sucedan, así como a resaltar los aspectos más positivos y benéficos de la realidad.

Características fisiológicas

Características cognitivas

Características Conductuales

Los optimistas suelen enfrentar sus desgracias o errores mediante el humor y la resiliencia, sacando lo mejor posible de lo que ha salido mal, y en esa medida pueden ser mucho más exitosos

La melancolía se define como un estado de tristeza profunda, que hace que nos sintamos abatidos y desanimados.Su origen puede estar en diferentes motivos, como por ejemplo la insatisfacción personal y profesional o el deseo de obtener cosas que son inalcanzables.

Características fisiológicas

Características cognitivas

Características Conductuales

problemas de sueño, fatiga, cansancio

Déficit de atención y de concentración, culpa excesiva, incapacidad para disfrutar.

detrás de la melancolía se suele esconder una carencia. Miramos atrás para buscar algo a lo que aferrarnos porque nuestro presente no nos brinda las razones suficientes para seguir adelante.

La Ansiedad es una reacción emocional que surge ante las situaciones de alarma, situaciones ambiguas o de resultado incierto y nos prepara para actuar ante ellas.

Características fisiológicas

Características Conductuales

Características cognitivas

Nuestro corazón late más deprisa, respiramos más rápido, se tensan nuestros músculos…Es como si nuestro cuerpo se preparara de repente para salir corriendo o para atacar. En este momento, nuestro organismo se acelera y proporciona más oxígeno, por eso se respira más profundamente, el corazón late más deprisa, con la sudoración tratamos de eliminar el calor corporal y se dilatan las pupilas para tener más discriminación visual.

Se vive como una experiencia desagradable que pone en alerta, activa, hace pensar más de prisa y ayuda a actuar de manera más diligente.

Al pensar más deprisa, anticipar riesgos y ponernos en el peor de los resultados posibles, cambia nuestro grado de atención, aumenta el grado de vigilancia, se agudizan nuestros sentidos y estamos más despiertos. Por eso un cierto grado de ansiedad es bueno para mejorar nuestra eficacia, porque nos hace estar más atentos.

Tal y como señalan los expertos, todas las emociones son necesarias en su justa medida. Del mismo modo que sentimos alegría y felicidad, en determinadas ocasiones podemos permitirnos estar tristes y melancólicos. El problema aparece cuando las emociones negativas duran mucho tiempo y se cronifican hasta el punto de interferir en nuestra vida diaria.

La ira es una reacción emocional que se produce cuando una persona considera que existe o se va a producir un resultado negativo para sus intereses, que se podría haber evitado si alguien los hubiera tenido en cuenta y hubiera actuado de otra forma.

Características fisiológicas

Características cognitivas

Características Conductuales

El cuerpo se activa para la defensa o el ataque. El ritmo cardiaco aumenta al igual que la respiración se acelera, los músculos se tensan y el flujo sanguíneo se dispara preparándose para actuar ante una amenaza percibida.

La ira está relacionada con la valoración que hacemos del daño, de manera que a mayor daño percibido, mayor enfado se producirá. También está relacionada con atribuciones de causalidad de tipo externo, esto es debido a que para enfadarnos con alguien, es necesario echarle la culpa a otro. Nuestro enfado será mayor si además pensamos que la causa era controlable, es decir, si creemos que la otra persona podría haberlo evitado y no lo ha hecho o no ha hecho lo suficiente.

Aumento del tono vocal, conductas agresivas con el objeto de dañar al otro.