Micronutrientes

Micronutrientes

1. Principais propriedades

   • Garantir

2. Benefícios a saúde humana

   • Vitamina A
     • Atua no funcionamento adequado do funcionamento visual
     • Integridade do tecido epitelial
     • Proteção contra o estresse oxidativo
     • Importante na reprodução e no sistema imunológico
   • Vitamina D
     • Regular a fisiologia osteomineral, em especial o metabolismo do cálcio
     • Controle da pressão arterial
     • Essencial para o crescimento infantil e aquisição de massa óssea
   • Vitamina K
     • Importante no desenvolvimento precoce do esqueleto
     • Manutenção do osso maduro sadio
   • Ferro
     • Transporte de oxigênio
     • Metabolismo energético
     • Síntese de DNA
     • Síntese da hemoglobina
   • Zinco
     • Regeneração óssea e muscular
     • Desenvolvimento ponderal
     • Maturação sexual

3. Principais fontes alimentares

   • Vitamina A
     • Fígado
     • Gema de ovo
     • Leite de vaca e leite humano
     • Vegetais folhosos verdes escuros
     • Vegetais amarelos
     • Frutas amarelo-alaranjadas
     • Óleos e frutas oleaginosas
   • Vitamina D
     • Atum
     • Sardinha
     • Óleo de fígado de bacalhau
     • Cação
   • Vitamina K
     • Vegetais verdes folhosos
     • Tomate
     • Espinafre
     • Couve-flor
     • Repolho
     • Batata
   • Ferro
     • Carnes vermelhas
     • Vísceras
     • Leguminosas e verduras de folhas verde-escuras
   • Zinco
     • Carne bovina e de frango
     • Peixe
     • Laticínios
     • Camarão
     • Ostras
     • Grãos integrais
     • Castanhas
     • Cereais
     • Legumes e tubérculos

4. Carência

   • Vitamina A
     • Cegueira noturna
     • Xerose conjuntival
     • Manchas de Bitot
     • Xerose corneal
     • Ulceração corneana
     • Queratomalácia
   • Vitamina D
     • Hipocalcemia
     • Hipofosfatemia
     • Tetania
     • Osteomalácia
     • Raquitismo
   • Ferro
     • Anemia ferropriva