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Descripción
Mapa Mental por Estefania Carrillo, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Estefania Carrillo
hace más de 7 años
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El fitness centrado en la
mujer
- ¿Por qué centrarse en la mujer?
- Beneficios
- Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
- Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
- Especifidades de la mujer
- Beneficios
- Los principios del fitness
- Personalizado, específico, descanso...
- Personalizado, específico, descanso...
- Ejercicios básicos
- Torso
- Pierna
- Core
- Torso
- Los entrenos (tipo de rutina) más comunes
- Torso/pierna
- Fullbody
- Weider
- Torso/pierna
- Ejemplo de rutina
- Para objetivo de mantenimiento
- Para objetivo de mantenimiento
- Ejercicio cardiovascular
- Objetivos
- Definición
- Volumen
- Mantenimiento
- Definición
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