Los grupos de alimentos

Los grupos de alimentos

1. Frutas

   • 15 g de HC

2. Verduras

   • 4 g de HC; 2 g de Pro

3. Leguminosas

   • 20 g de HC; 8 g de Pro; 1 g de Líp

4. Cereales

   • Sin grasa
     • 15 g de HC; 2 g de Pro
   • Con grasa
     • 15 g de HC; 5 g de Líp; 2 g de Pro

5. Alimentos de origen animal (7 g Pro)

   • Alto aporte (8 g Líp)
   • Moderado aporte (5 g Líp)
   • Bajo aporte (3 g Líp)
   • Muy bajo aporte (1 g Líp)

6. Leche

   • Entera
   • Semidescremada
   • Descremada
   • Con azúcar

7. Grasas

   • Sin proteína
   • Con proteína

8. Azúcares

   • Sin grasa
   • Con grasa

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