Terapia Cognitivo Comportamental

Terapia Cognitivo Comportamental

1. Princípios

   • Baseia-se em uma formulação em contínuo desenvolvimento do paciente e de seus problemas em termos cognitivos; Requer uma aliança terapêutica segura; Enfatiza colaboração e participação ativa; Orientada em metas e focalizada em problemas;Enfatiza o presente inicialmente;É educativa - ensina o paciente a ser seu próprio terapeuta;Enfatiza a prevenção de recaída. Visa ter um tempo limitado; As sessões são estruturadas; Ensina o paciente a identificar, avaliar e responder a seus pensamentos e crenças disfuncionais; Utiliza-se de uma variedade de técnicas para mudar pensamento, humor e comportamento

2. Pensamentos

   • Pensamentos automáticos
   • Pensamentos automáticos disfuncionais
     • São pensamentos breves, geralmente negativos, não são refletidos pelo paciente, é mais facil identificar a emoção do que o pensamento disfuncional 

3. Crenças

   • Central
     •  Idéias e conceitos fundamentais sobre nós mesmos, os outros e o mundo. formadas desde a infância e se fortalecem com o tempo. São ativadas em momentos de estresse ou transtorno emocional.   São globais, rígidas e super generalizadas. 
     • Desamor, Desamparo, Desvalor
   • Intermediária
     • compostas por regras (eu devo...tenho que): atitudes (é preciso que...):  suposições (se eu...) Essas crenças pressupõe que uma vez cumpridas as regras, normas e atitudes não haverá problema, o indivíduo se mantém relativamente estável e produtivo.

4. Emoções

5. Erros cognitivos

   • Formar erradas de interpretação de eventos, ex: abstração seletiva (ver somente o lado ruim de um acontecimento, descartar pontos positivos, como forma de reforçar uma crença), maximização ou minimização (aumentar ou diminuir o peso de algum evento, fazer tempestade em copo da água), vitimização (ver-se como vitima do mundo), personalização (assumir a culpa ou responsabilidade por eventos negativos), adivinhação (prever o futuro), leitura mental (presumir o que os outros pensam).

6. Esquemas

   • Esquemas são estruturas cognitivas com conteúdos, esses servirão como filtro organizador dos novos estímulos que serão recebidos. 

7. Tríade Cognitiva

   • Forma de como o indivíduo vê a si, o mundo e o futuro.